Бесплатный звонок по России

8 800 100 50 11

Ежедневно с 09.00 до 21.00

+7 (495) 798 88 53
  • Бесплатный звонок по России

    8 800 100 50 11
  • Москва

    +7 (495) 798 88 53
  • Санкт-Петербург

    +7 (812) 943 48 66
  • Заказать звонок

Статьи

Тренировочная нагрузка - что это такое?

03.02.2015

С появлением нового велокомпьютера CS500 будет обновлен онлайн-дневник портала polarpersonaltrainer.com. В дневник будет добавлена новая функция определения тренировочной нагрузки. Эта функция уже используется в новой командной системе Polar Team2 и вскоре будет доступна при тренировках с монитором CS500.

Уровень тренировочной нагрузки будет показывать на странице календаря, насколько тяжелыми были ваши тренировки и сколько времени требуется для полного восстановления. Эта функция снимает догадки и абстрактные предположения о том, восстановились ли вы достаточно после предыдущей тренировки, помогая вам найти оптимальный баланс между тренировкой и отдыхом. На сайте вы можете контролировать вашу общую нагрузку, оптимизировать тренировку и наблюдать прогресс в своих тренировках.

Тренировочная нагрузка принимает во внимание различные факторы, которые оказывают влияние на уровень нагрузки и время восстановления, такие как ЧСС во время тренировки, продолжительность тренировки и, конечно, индивидуальные факторы, такие как пол, возраст, рост, вес. Постоянный мониторинг тренировочной нагрузки и восстановления позволит вам определить свои персональные возможности, избегать перетренировки и недотренировки, оптимально подобрать интенсивность и продолжительность тренировки, в соответствии с вашими ежедневными и еженедельными целями.