Бесплатный звонок по России

8 800 100 50 11

Ежедневно с 09.00 до 21.00

+7 (495) 798 88 53
  • Бесплатный звонок по России

    8 800 100 50 11
  • Москва

    +7 (495) 798 88 53
  • Санкт-Петербург

    +7 (812) 943 48 66
  • Заказать звонок

Статьи

В какой момент начинают сгорать калории?

Когда бы вы ни решили заняться спортом или фитнесом, часы от Polar будут с вами рядом с самого начала и до конца тренировки. Поговорим о сжигании калорий во время тренировки. Когда начинают сгорать калории? 

Количество сожженных во время тренировки калорий зависит от интенсивности тренировки, ее продолжительности и вашего веса. Другими словами, чем дольше тренировка и чем выше ее интенсивность, тем больше калорий вы сжигаете. Более тяжелый человек сожжет больше калорий, чем более легкий, делающий те же самые упражнения. Мужчина сожжет больше калорий, чем женщина, т.к. у мужчин мышечная масса больше. Кроме того, калории сгорают лучше во время тренировок, которые задействуют больше мышц, например гребля или бег. 

Несколько примеров сжигания ккал/час для человека весом 70 кг:

Виды ккал/час
Ходьба 200-300
Групповые занятия с низкой интенсивностью 200-400
Гимнастика 200-500
Велоспорт 250-700
Степ 300-500
Плаванье 300-700
Теннис 400-500
Гребля 500-600
Бег 600-900
Лыжные гонки 600-900